Разрешите себе кушать всё, что хотите и когда хотите.

Мы уже давно все едим автоматически, по привычке, зная какие нам продукты нравятся. На самом деле это не так. Разрешая себе есть, и слушая себя, Вы узнаете, что Вам далеко не все нравится и станете есть гораздо меньше, и насыщаться раньше.

Пишите туда все что съели и эмоцию, с которой Вы ели. Это важно для того, чтобы отследить, какая эмоция чаще всего Вами заедается, и выявить всю ту пищу, которую Вы съедаете. Люди с лишним весом склонны забывать часть съеденной еды. Фиксируйте время приема пищи. Анализируйте прожитый день, это Вам поможет понять себя и следовательно, внести коррективы в вашу жизнь.

Обычно, человек знает, чего он не хочет и что ему не нравится. Ваша задача сосредоточится на поисках того, что Вам нравится, начиная с еды. Далее, подключайте кожу: проверьте все ли вещи Вам приятны к телу, все ли средства по уходу Вам нравятся (вкусно пахнут, хорошо впитываются), так же проверьте постельное белье, нравится оно Вам или нет. Ваша задача заменить все, что не нравится, на то, что нравится. Обязательно не просто исключать, а менять на лучшее.

Отсеивайте всех, кто Вам портит настроение. Если это не возможно, уменьшите общение.
Если это родители то, вам поможет вебинар «Родители и мы. Родительский сценарий» https://eiwa.pro/roditeli-i-my-roditelskijscenarij

Если у Вас постоянно крутятся прошлые обиды, то от них нужно избавиться. Вас никто не может обидеть, это Ваш выбор обижаться, но все мы люди и проявляем эмоции.
В этом вам поможет вебинар «Обиды» https://eiwa.pro/obidy

Лишний вес хранит в себе множество негативных убеждений о том, что у Вас не получится похудеть или не сможете удержать вес, что все напрасно. Эти убеждения нужно менять. Это можно делать самостоятельно, но сложно каждый раз убеждать себя в этом. Тем не менее, все ресурсы внутри Вас.
В помощь у меня есть вебинар «Разбиваем блоки» https://eiwa.pro/razbivaem-bloki

Сделайте себе цель менять в жизни негатив на позитив. Делайте всегда выбор в свою пользу, чего бы это не касалось. Не нужны компромиссы, компромисс это проигрыш. Только лучшее: лучшее в еде, лучшее в одежде, лучшее в отношениях. Тогда Вам просто станет нечего и некогда заедать.